b 50

czesc 1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ale nie systematycznie, ostatnio to ponad 2 lata bedzie 6. DIETA: jest -białko: 3,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, a teraz jestem w trakcie trzeciego. [...]

witam zamierzam rozpisac trening z priorytetem na barki i plecy co o tym sadzicie : Poniedziałek Klata + barki x 3 Wyciskanie sztangi płasko x3 wyciskanie sztangi skos x 3 Pompki na poreczach ( jak już bedą ) x 3 rozpietki x 3 Wyciskanie sztangi zza głowe badz sprzed klaty x 3 podciaganie sztangi do brody x 3 unoszenie sztangielek w opadzie x 3 [...]

witam wszystkich, mam zamiar zrobić cykl z :susutanon 250,15amp+metanabol polski, 200tab.+agovirin depot 15amp,kupiłem także tamoxifen 30tab. ,clomid 12tab oraz clenbuterol 50tab. Myślałem nad czymś takim: Tyg. Specyfiki: 1. Agovirin 4amp/po 50mg Metanabol polski 5tab/5mg/dzień 2. Agovirin 4amp/po [...]

Sezon 06/07 III LIGA Lp Zespół Pkt 1 Tur Turek 54 2 Warta Poznań 50 3 Jarota Jarocin 49 4 Kaszubia Kościerzyna 47 5 Toruński KP 47 6 Victoria Koronowo 44 7 Cartusia Kartuzy 44 8 Mieszko Gniezno 43 9 Rega-Merida Trzebiatów 42 10 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/B-100_i26033_d380x380.jpg Opis - Wspomaga walkę ze stresem i niweluje jego skutki - Wspiera procesy budowy masy mięśniowej i redukcji tłuszczu - Reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek - Wpływa pozytywnie na system nerwowy i mózg Jeden z naszych najbardziej popularnych formuł B-kompleks, teraz B-50 oferuje [...]

SPLIT Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: Podciąganie na drążku: 4x10 Martwy ciąg: 12,10,8 ,6 Wiosłowanie sztangą: 4x10 Klatka: Pompki z waskim rozstawem rak: 4x12 Wyciskanie sztangi górny skos: 12,10,8,6 + 3 powt z dużym ciężarem płasko Rozpiętki: 3x10 Łydki: Wspięcia łydek ze sztangą na plecach: 3x30 Przedramię: [...]

Cześć, piszę z konta kumpla. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Jednak nie miałem nigdy wcześniej kontaktu z tym sportem. Od strony techicznej np. ćwiczeń, to mogą mi pokazać koledzy którzy ćwiczą. Jednak nie chcę się pytać ich o wszystko, bo jest mi po prostu głupio i trochę wstyd Mam też taki problem, że szybko się zniechęcam, jak jestem na [...]

Cześć Wam! Wiek : 21 Waga : 79,8 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na razie w domowych warunkach 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Witam stosuję trening Mawashiego w domowych warunkach tzn Rozgrzewka i Rozciąganie w całości ,lecz mam problem przy Treningu . Normalnie wygląda on tak : 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) [...]

Witam. Tak wyglądają moje ostatnie posiłki : PO treningu 40g Bulka Top Mass 15b - 1,6t - 15w = 135kcal 19:00 Sok pomaranczowy 9w = 43kcal Ryz Parboiled 50g 4b - 1t - 40w = 178kcal udko z kurczaka gotowane 33b - 20t - 0w = 313kcal Całość : 37b, 24t, 63w, 534 kcal 20:30 Chleb żytni pelnoziarnisty 70g 5b - 1t - 34w = 166kcal tuńczyk (lub [...]

Witam.Mam nadzieję,że ciepło przyjmiecie mnie do waszych "czterech" ścian na forum :) Przejdźmy do rzeczy.Od wiosny zamierzam systematycznie biegać.Na drodze stoi wielka przeszkoda tzn, wybór butów.Przewróciłem cały internet do góry nogami i nadal mam niezły mętlik w głowie.Zamierzam niedługo wybrać się do decathlon'u.Niestety nie mam innego [...]

witam ! :) mam 21 lat waze 55 kg wzrost 165 jestem kobieta;) . chciałabym po prostu zrzucic zbedne kg (7) ( (tluszcz uda,brzuch) i aby ukazały się mięsnie cwicze 4 razy w tyg po godzinie z mel b,abs ,boczki, nogi plus jakies inne takie z youtube. Kieruje do was o pomoc ABYSCIE ROZPATRZYALI DIETE REDUKCYJNA I DODALI JAKIES POPRAWKI LUB INNE [...]

Proszę o ocenę mojego treningu na masę. Poniedziałek Klatka + Barki - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8 - Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x8+8 - rozpietki na ławce dodatniej 4x10 - przenoszenie hantla za głowe 4x10 - wyciskanie hantli wąsko 3x10 - Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 - przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 - wznosy [...]

Witam! Prosze o poprawienie mojego planu treningowego :D: (cwicze tylko w domu, mam drazek i tyle :D) PON. -10,7,5 podciagniec podchwytem (przerwy miedzy seriami 30s); -15,10,5 pompek (kolejno 15 rece na podwyzszeniu, 10 normalne pompki, 5 nogi na podwyzszeniu - przerwy mdzy seriami 30s); -brzuszki 2x po 50 (20s przerwy) WTO. WOLNE ŚRO. TO CO W [...]

178cm / 68~69kg / 3 miesiac treningu Opierajac sie na podwieszonym temacie pierwszego roku treningu, cwicze co drugi dzien, ten etap od około 1,5-2 miesięcy: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszyscy widzą bardzo widoczny proges i też motywuje mnie to [...]

witam chcial bym sie spytac czy mogl bym polaczyc OXANDROLON, LAURABOLAN 50,PRIMOBOLAN, EQUIPOISE I CLEANBUTEROL Prosze o wyrozumiałosc i brak postow typu : daj ,,se" spokoj; rob co chcesz. jezeli nie chcesz pomoc nie pisz wogole postu : ) z gory dziekuje wam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 190 Obwód klatki: nie znam [...]

Witam, prosiłbym o ocene oraz uwagi odnosnie treningu, jezel ktos ma lepszy trening niech wkleji Cel : masa Wtorek + + PLECY + + UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 4x 10 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4x 10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4x 10 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x [...]

chcialabym zrzucic troche fatu z zachowaniem mięcha :D wlasciwie koncze okres dojrzewania, ale na wszelki wypadek nie chce za bardzo zmniejszac zapotrzebowania, etc. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 159 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

Witam Poczytałem kilka tematów podwieszonych o dietkach i przy pomocy dziennika posiłków Vitalmax skleciłem coś takiego a przed tym jeszcze: Waga: 78 Wzrost: 177 wiek:19 Staż: kilka miesięcy bez diety i szczególnej dyscypliny,teraz dieta i porządek :) Cel: Masa bez nadmiernego tłuszczu. (dlatego myślałem żeby zmniejszyć ilość tłuszczy względem [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:114 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 6 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]